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La sensación de saciedad aparece, y se mantiene, cuando la dieta aporta una adecuada cantidad y calidad de alimentos y se cumplen los horarios de comidas.

Cuando comemos en exceso es porque seguimos comiendo aun cuando el cuerpo no necesita más comida.

Coma sólo cuando sienta hambre verdadera… y pare de comer antes de sentirse “repleto”.

Consuma los alimentos de forma fraccionada durante el día.

No omita ningún tiempo de comida.

Realice 5 tiempos de comida al día.

Incluya frutas en sus meriendas.

No deje más de 4 horas sin comer entre un tiempo de comida y otro.

Osteoporosis: en una enfermedad que provoca rigidez en el cuerpo, dolor e hinchazón en articulaciones, se da por una disminución de la masa ósea.

Para realizarse un ultrasonido de abdomen hay que tener 6 horas de ayuno y tomar 4 vasos de agua una hora antes.

Para realizarse un ultrasonido de vías urinarias se debe tener la vejiga llena.

Una mujer menor de 40 años se debe de realizar ultrasonidos de seno si siente alguna anomalía.

Con el ultrasonido de abdomen, se obtienen diagnósticos médicos de los siguientes órganos: hígado, vesícula,riñones, vejiga, páncreas entre otros.

Bursitis: es una inflamación que se da en las bursas, las cuales sirven como amortiguadores entre los músculos, tendones y articulaciones por un mal movimiento o una mala fuerza.

Fibromialgía: causa dolor en el músculo y cansancio en algunas zonas como cuello, hombros, espalda, cadera, brazos y piernas.

Sindrome de túnel carpiano: es un estrechamiento en el túnel por una inflamación que hace que se compriman los nervios, causa dolor punzante,hormigueo y rigidez en la mano o muñeca.

Para prevenir alguna enfermedad en los testículos se debe realizar un autoexamen que consiste en revisar que no tengan tamaños distintos entre ellos, dureza, bultos o masas en el exterior.

Las mujeres que se encuentran en estado de gestación (embarazo) no se pueden realizar ningún estudio que trabaje con radiaciones ionizantes, ya que esto puede afectar a la formación del feto.

No se debe utilizar crema, talco o desohorante cuando se va arealizar un ultrasonido de seno.